Después de unos meses de tener que parar, de aparcar casi toda mi vida y centrarme exclusivamente en mi cuidado y en sanar/sanarme, vuelvo. Y vuelvo con muchas lecciones aprendidas, experimentadas y confirmadas… Hace 9 meses me diagnosticaron un cáncer linfático. Mi primera reacción fue no creérmelo, pensar que eso no podía ser… pero al […]
Hablar de salir de nuestra zona de confort es ya es un clásico en cualquier artículo o libro de autoayuda. No significa que tengo que prescindir de mis comodidades o hacerme la vida difícil sino que trata de saber encarar eficazmente y sin sufrimiento (no sin molestia o incomodidad) las situaciones que no son familiares, […]
En el artículo anterior analizábamos las 5 primeras Creencias Irracionales que Ellis considera son la causa de nuestro sufrimiento. Hoy terminamos de analizar el resto. Quiero repetir la idea fundamental: No son los acontecimientos los que me hacen sufrir sino la interpretación que hago de dichos acontecimientos. Ideas que doy por ciertas sin aplicar ningún […]
Ellis considera que, debido a esquemas mentales erróneos, sufrimos lo que él llama Creencias Irracionales. Comentábamos que nuestros sentimientos dolorosos no proceden de los acontecimientos sino de la interpretación que hacemos de ellos. Por eso mismo, si ponemos en tela de juicio esos pensamientos que nos generan dolor y los sustituimos por nuevos esquemas de […]
«El perdón no siempre es fácil. A veces perdonar al que lo causó hace sentir más dolor que el de la herida que se sufrió, y sin embargo, no hay paz sin perdón» Marianne Williamson. Cuando sufrimos una ofensa, una injuria, una deslealtad, un engaño o un maltrato nos sentimos desarmados, pequeños, rotos… Todo nuestro […]
Lo primero de todo vamos a describir en qué consiste ser dependiente emocional. La dependencia emocional surge de la insatisfacción constante de una serie de necesidades emocionales que la persona intenta cubrir mediante relaciones afectivas. Esto significa que cuando tengo pareja ésta es mi «todo», mi mundo, mi alegría, mi vida y mi aire… se […]
Terminamos el año y con él quiero terminar el tema de nuestros derechos… Para finalizar, hablaremos del octavo derecho que consiste en no saber y reconocerlo, que es justo lo que me presenta la oportunidad de aprender… no tenemos la obligación de saberlo todo… podemos decirlo clara y tranquilamente ya que eso no nos convierte […]
Tengo derecho a ser mi propio juez, es decir, puedo regirme por mis propias reglas y normas aunque personas de mi entorno no las comprendan, no las compartan o no les guste… Tengo derecho a tener mi propia escala de valores y a juzgar según ellos mis propias opiniones, deseos, sentimientos y conductas y a […]
Tengo derecho a no intentar alcanzar la perfección en aquello que hago, en aquello que siento ni en aquello que soy. Nos han enseñado que si somos «buenos» o queremos serlo tenemos que ser perfectos, hacer, sentir y ser de tal modo que no haya corrección posible. Si somos buenos tenemos que conseguir nuestros objetivos […]
Segundo Derecho Básico: El derecho a elegir si nos hacemos responsables de los problemas y sentimientos de los demás. ¿Suena duro verdad?… pues así es, tengo derecho a tratar de satisfacer mis necesidades siguiendo mis propios intereses en vez de ocuparme de las de los otros siempre y cuando acepte y respete las necesidades y […]