Después de unos meses de tener que parar, de aparcar casi toda mi vida y centrarme exclusivamente en mi cuidado y en sanar/sanarme, vuelvo. Y vuelvo con muchas lecciones aprendidas, experimentadas y confirmadas… Hace 9 meses me diagnosticaron un cáncer linfático. Mi primera reacción fue no creérmelo, pensar que eso no podía ser… pero al […]
Estas personas se definen como depredadores humanos que utilizan a los demás de forma parasitaria para conseguir sus fines y sus objetivos que pueden ser de todo tipo: económicos, sociales, de estatus, profesionales, sexuales… Tienen una gran capacidad para manipular emocionalmente a los demás, convirtiendo a sus víctimas en seres sumisos y dependientes, dando respuesta a […]
Últimamente acuden a mi consulta chicas jóvenes, muy jóvenes, con problemas de relación de pareja. Parece que no estamos educando adecuadamente a estas chicas ya que se rigen por patrones anticuados, fuera de lugar y sobre todo muy perjudiciales para ellas. Me parece muy importante enseñar y educar tanto a las niñas como a los […]
Hablar de salir de nuestra zona de confort es ya es un clásico en cualquier artículo o libro de autoayuda. No significa que tengo que prescindir de mis comodidades o hacerme la vida difícil sino que trata de saber encarar eficazmente y sin sufrimiento (no sin molestia o incomodidad) las situaciones que no son familiares, […]
Como consecuencia de la situación que estamos viviendo, he decidido continuar atendiendo las consultas de psicología de manera online. Podemos hacer terapia por videoconferencia, vía Internet, que funciona estupendamente. Incluso puede tener sus ventajas ya que no tenemos más que dar a un botón. Os espero!
En el artículo anterior analizábamos las 5 primeras Creencias Irracionales que Ellis considera son la causa de nuestro sufrimiento. Hoy terminamos de analizar el resto. Quiero repetir la idea fundamental: No son los acontecimientos los que me hacen sufrir sino la interpretación que hago de dichos acontecimientos. Ideas que doy por ciertas sin aplicar ningún […]
Ellis considera que, debido a esquemas mentales erróneos, sufrimos lo que él llama Creencias Irracionales. Comentábamos que nuestros sentimientos dolorosos no proceden de los acontecimientos sino de la interpretación que hacemos de ellos. Por eso mismo, si ponemos en tela de juicio esos pensamientos que nos generan dolor y los sustituimos por nuevos esquemas de […]
Ansiedad procede de la palabra latina «anxietas» que significa angustia. Es una reacción involuntaria del organismo cuando nos enfrentamos a estímulos tanto internos (pensamientos, creencias, imágenes mentales) como externos (situaciones objetivamente peligrosas) para tratar de protegernos. Por lo tanto la ansiedad está muy relacionada con nuestro instinto de conservación. También podemos definirla como un sentimiento […]
