Autoaceptación

3 mayo, 2020

Zona de Confort

Hablar de salir de nuestra zona de confort es ya es un clásico en cualquier artículo o libro de autoayuda. No significa que tengo que prescindir de mis comodidades o hacerme la vida difícil sino que trata de saber encarar eficazmente y sin sufrimiento (no sin molestia o incomodidad) las situaciones que no son familiares, […]

Autoaceptación, Autoestima, Educación
16 noviembre, 2019

Creencias Irracionales (2ª parte)

En el artículo anterior analizábamos las 5 primeras Creencias Irracionales que Ellis considera son la causa de nuestro sufrimiento. Hoy terminamos de analizar el resto. Quiero repetir la idea fundamental: No son los acontecimientos los que me hacen sufrir sino la interpretación que hago de dichos acontecimientos. Ideas que doy por ciertas sin aplicar ningún […]

Ansiedad, Autoaceptación, Autoestima
6 noviembre, 2019

Creencias Irracionales

Ellis considera que, debido a esquemas mentales erróneos, sufrimos lo que él llama Creencias Irracionales. Comentábamos que nuestros sentimientos dolorosos no proceden de los acontecimientos sino de la interpretación que hacemos de ellos. Por eso mismo, si ponemos en tela de juicio esos pensamientos que nos generan dolor y los sustituimos por nuevos esquemas de […]

Autoaceptación, Autoestima, Educación
13 junio, 2019

El perdón

«El perdón no siempre es fácil. A veces perdonar al que lo causó hace sentir más dolor que el de la herida que se sufrió, y sin embargo, no hay paz sin perdón» Marianne Williamson. Cuando sufrimos una ofensa, una injuria, una deslealtad, un engaño o un maltrato nos sentimos desarmados, pequeños, rotos… Todo nuestro […]

Autoaceptación, Autoestima
24 junio, 2018

¿Soy dependiente emocional?

Lo primero de todo vamos a describir en qué consiste ser dependiente emocional. La dependencia emocional surge de la insatisfacción constante de una serie de necesidades emocionales que la persona intenta cubrir mediante relaciones afectivas. Esto significa que cuando tengo pareja ésta es mi «todo», mi mundo, mi alegría, mi vida y mi aire… se […]

Autoaceptación, Pareja
28 diciembre, 2017

Derechos básicos último capítulo

Terminamos el año y con él quiero terminar el tema de nuestros derechos… Para finalizar, hablaremos del octavo derecho que consiste en no saber y reconocerlo, que es justo lo que me presenta la oportunidad de aprender… no tenemos la obligación de saberlo todo… podemos decirlo clara y tranquilamente ya que eso no nos convierte […]

Autoaceptación, Autoestima, Derechos Básicos
20 octubre, 2017

Cuarto derecho básico

Tengo derecho a ser mi propio juez, es decir, puedo regirme por mis propias reglas y normas aunque personas de mi entorno no las comprendan, no las compartan o no les guste… Tengo derecho a tener mi propia escala de valores y a juzgar según ellos mis propias opiniones, deseos, sentimientos y conductas y a […]

Autoaceptación, Autoestima
1 junio, 2017

Tercer derecho básico

Tengo derecho a no intentar alcanzar la perfección en aquello que hago, en aquello que siento ni en aquello que soy. Nos han enseñado que si somos «buenos» o queremos serlo tenemos que ser perfectos, hacer, sentir y ser de tal modo que no haya corrección posible. Si somos buenos tenemos que conseguir nuestros objetivos […]

Autoaceptación, Autoestima, Derechos Básicos
25 mayo, 2017

Derechos básicos para cuidar de nosotros mismos

Segundo Derecho Básico: El derecho a elegir si nos hacemos responsables de los problemas y sentimientos de los demás. ¿Suena duro verdad?… pues así es, tengo derecho a tratar de satisfacer mis necesidades siguiendo mis propios intereses en vez de ocuparme de las de los otros siempre y cuando acepte y respete las necesidades y […]

Autoaceptación, Autoestima, Derechos Básicos
15 febrero, 2017

Autorechazo y autoaceptación

El principio del equilibrio emocional y la autoestima se encuentra en la AUTOACEPTACIÓN. Y el principio de la depresión en la AUTOCONDENA. Sentirnos culpables sólo nos lleva al sufrimiento, al sufrimiento vacío y gratuito. A un concepto negativo de mí mismo y a a pensar por consiguiente que haga lo que haga no servirá para [...]
Autoaceptación