En el artículo anterior analizábamos las 5 primeras Creencias Irracionales que Ellis considera son la causa de nuestro sufrimiento. Hoy terminamos de analizar el resto. Quiero repetir la idea fundamental: No son los acontecimientos los que me hacen sufrir sino la interpretación que hago de dichos acontecimientos. Ideas que doy por ciertas sin aplicar ningún […]
Ellis considera que, debido a esquemas mentales erróneos, sufrimos lo que él llama Creencias Irracionales. Comentábamos que nuestros sentimientos dolorosos no proceden de los acontecimientos sino de la interpretación que hacemos de ellos. Por eso mismo, si ponemos en tela de juicio esos pensamientos que nos generan dolor y los sustituimos por nuevos esquemas de […]
Ansiedad procede de la palabra latina «anxietas» que significa angustia. Es una reacción involuntaria del organismo cuando nos enfrentamos a estímulos tanto internos (pensamientos, creencias, imágenes mentales) como externos (situaciones objetivamente peligrosas) para tratar de protegernos. Por lo tanto la ansiedad está muy relacionada con nuestro instinto de conservación. También podemos definirla como un sentimiento […]